A ESSÊNCIA DA MENTE
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(Usando o seu poder interior para mudar)
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Sumário
Introdução
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1. Como eliminar o medo de falar em público
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O medo de falar em público é bastante comum. Saber
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como
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pensamos sobre a questão
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de falar em público faz uma grande diferença para vencer esse medo tão comum.
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2. Como ser mais independente nos relacionamentos
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Como aumentar a capacidade de fazer auto-avaliações e reduzir a dependência em
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relação à opinião dos outros. Inclui um processo para eliminar a co-dependência.
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3. Como curar traumas
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Resolver traumas do passado, colocando, no lugar de sentimentos
e crenças limitadoras,
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sentimentos e crenças de confiança e poder.
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4. Como eliminar reações alérgicas
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Um processo rápido e delicado que já ajudou muitas pessoas a ficarem
livres dos
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sintomas de uma ampla gama de alergias e sensibilidades
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5. Como reagir de forma positiva a críticas
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Um método que permite reagir automaticamente a críticas de maneira positiva,
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aprendendo com a informação recebida.
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6. Fobias, traumas e maus-tratos
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Todos nós já passamos por experiências traumáticas, e algumas pessoas sofreram
maus-
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tratos. Um dos métodos apresentados elimina as reações fóbicas, enquanto o outro
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permite à pessoa se "desligar" do trauma e se "ligar"
plenamente às experiências
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positivas do passado.
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7.
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Intenções positivas
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Todo comportamento tem um objetivo positivo. Se compreendermos
esse objetivo,
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podemos dar valor a comportamentos e sentimentos problemáticos e obter novas
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opções, adquirindo mais auto-estima e um maior reconhecimento por
parte dos outros.
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8. Como criar os filhos de forma positiva
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Como ter acesso à nossa sabedoria paterna, criar um relacionamento
mais profundo com
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nossos filhos e usar a linguagem para estimular comportamentos
positivos e
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desestimular o mau comportamento. Os mesmos métodos também ajudarão a melhorar
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nossa comunicação com colegas de trabalho e amigos.
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9. Como ser firme de maneira respeitosa
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Neste capítulo descrevemos uma sessão com uma moça que obteve um novo ponto de
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vista sobre como pedir um aumento — e depois conseguir outro sem
precisar pedi-lo.
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Outra moça aprendeu a lidar com o ex-marido e sua nova esposa, ao
modificar uma
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profunda crença a respeito de si mesma.
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10. Como eliminar a tristeza
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Um método em duas etapas que transforma a tristeza num meio de nos
conectarmos
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com a essência da pessoa que se foi e passar a uma etapa de vida mais
positiva.
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.
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A estratégia das pessoas naturalmente
esbeltas
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É possível aprender a comer como as pessoas
naturalmente esbeltas o fazem. Essas
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pessoas pensam sobre a comida e comem de forma diferente
daquelas que lutam para
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manter o peso.
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12. Como resolver conflitos internos
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O que fazer quando um lado nosso deseja uma coisa enquanto outro
deseja outra? Como
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atingir um meio-termo satisfatório e confortável para resolver o conflito.
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13. Como eliminar a vergonha e a culpa
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A vergonha está sendo considerada uma emoção tóxica que prende as pessoas ao apego
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e à co-dependência. Como transformar de maneira rápida e agradável essas emoções
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destrutivas em uma poderosa percepção de si mesmo.
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14. Motivação positiva
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Qual é o segredo que faz com que certas pessoas consigam motivar-se de
maneira fácil
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e eficiente, enquanto outras passam o tempo protelando o que
querem fazer — e sofrem
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por causa disso? Apresentamos os quatro estilos de motivação que impedem a
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motivação bem-sucedida e ensinamos como tornar-se uma pessoa
bem-motivada.
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15. Como tomar decisões
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Quer a decisão seja de maior ou menor importância, a maioria das pessoas usa um
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padrão mental único. Diferentes estilos inadequados de tomada de decisão podem
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provocar inação, sofrimento ou arrependimento.
Este capítulo mostra como a tomada de
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decisão eficiente é fácil, eficaz e satisfatória.
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16. Como lidar com desastres
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Como uma pessoa que escapou de um acidente fatal conseguiu
recuperar-se do pânico e
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adquiriu um senso maior de competência e auto-estima.
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17. Intimidade, segurança e violência
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Alguns fatores podem impedir a intimidade e aumentar a sensação de violência
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premente. Mostramos como um rapaz conseguiu criar novas opções para o
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distanciamento e a violência.
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18. Linhas pessoais de tempo
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A maneira como vivenciamos nosso passado, presente e futuro tem
um impacto
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impressionantemente poderoso sobre nossa personalidade e nossas
capacidades. Como
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mudar a "codificação temporal" para obter
resultados específicos.
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19. Como usar a capacidade natural de cura do corpo
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Os "pacientes excepcionais" são mais capazes de se recuperar de
doenças "incuráveis"
|
do que as outras pessoas. Como incorporar as atitudes internas
naturais que ajudam a
|
curar.
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20. Saber o que se quer
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Saber o que queremos fará uma grande diferença em nossas vidas. Pelo menos uma
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diferença tão importante quanto saber como conseguir o que queremos. As
perguntas
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que podem nos orientar a selecionar objetivos satisfatórios.
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Posfácio
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Anexo I Pistas
visuais de acesso
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Anexo II Fitas de áudio e de vídeo
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Anexo III Treinamentos
e certificados
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Anexo IV A programação neurolingüística no Brasil
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Bibliografia selecionada
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Sobre os autores
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Introdução
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O
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best-seller Amor, medicina e milagres,
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do dr. Bernie Siegel, baseou-se no que
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ele aprendeu com seus pacientes excepcionais — aqueles que
viveram mais do que os
|
médicos previam ou aqueles que conseguiram se curar das chamadas
doenças
|
"terminais". O dr. Siegel observou que algumas pessoas
conseguiram transformar suas
|
vidas para se livrarem da doença.
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Da mesma maneira, a Programação Neurolingüística surgiu do estudo dos
|
processos mentais de pessoas que sabiam fazer algo excepcionalmente
bem ou que
|
haviam vencido completamente algum tipo de dificuldade.
Costumamos achar que as
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habilidades excepcionais são dons, traços da personalidade ou talentos de
nascença. A
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PNL demonstra que, se pensarmos em nossas habilidades como capacidades
aprendidas,
|
conseguiremos compreendê-las com mais facilidade e ensiná-las a outras pessoas.
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O campo da PNL baseia-se na compreensão de que criamos grande parte da
nossa
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experiência pela maneira específica como vemos, ouvimos e sentimos
as coisas em
|
nosso corpo-mente — normalmente considerado como um todo e
denominado
|
"pensamento". É por isso que uma pessoa pode ficar
aterrorizada frente à simples tarefa
|
de falar em público ou convidar alguém para sair, enquanto outra se
sentirá feliz e cheia
|
de energia diante do mesmo desafio.
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O que há de realmente novo na PNL é que agora sabemos
|
como
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examinar o
|
pensamento de alguém de uma maneira precisa, que nos
permitirá aprender suas
|
habilidades e capacidades. Quando aprendemos realmente a pensar
como outra pessoa,
|
automaticamente adquirimos os mesmos sentimentos e reações dessa pessoa. Em áreas
|
problemáticas da nossa vida, essa capacidade de examinar nosso
pensamento e nossos
|
sentimentos nos dá a chave para encontrarmos soluções para nossos problemas.
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Neste livro, oferecemos aos nossos leitores uma "cadeira na
primeira fila", de
|
modo que possam observar de perto como a PNL pode ajudar a
melhorar a vida das
|
pessoas. Todos os casos aqui apresentados são de pessoas que participaram dos
nossos
|
seminários ou clientes em sessões particulares. Todos os nomes e
informações foram
|
mudados, a não ser no caso das pessoas que
aparecem nos vídeos.
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Em cada um dos casos apresentados, indicamos as características mais
|
importantes daquilo que estamos fazendo e algumas das idéias e técnicas principais que
|
orientaram o nosso trabalho. Mas
|
não
|
entramos em detalhes. Embora incentivemos
|
nossos leitores a experimentar o que aprenderem com este livro,
|
pedimos que tenham
|
muito cuidado e carinho tanto consigo mesmos como com
outras pessoas. A PNL é um
|
conjunto de métodos muito poderosos, e qualquer
coisa tão poderosa pode ser mal
|
utilizada. Para as pessoas que desejarem aprender a usar
os métodos da PNL,
|
insistimos que adquiram um treinamento específico antes de se tornarem ambiciosas
|
demais.
|
Temos três objetivos ao apresentarmos cada um dos casos deste livro. O
primeiro
|
é dar uma mensagem de esperança, oferecendo uma rápida demonstração da imensa
|
gama de problemas que podem ser resolvidos rápida e facilmente com a PNL. Como
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