segunda-feira, 18 de junho de 2012



           A ESSÊNCIA DA MENTE
(Usando o seu poder interior para mudar)
  


Sumário
Introdução

1. Como eliminar o medo de falar em público       
O medo de falar em público é bastante comum. Saber
como
pensamos sobre a questão
de falar em público faz uma grande diferença para vencer esse medo tão comum.
2. Como ser mais independente nos relacionamentos      

Como aumentar a capacidade de fazer auto-avaliações e reduzir a dependência em
relação à opinião dos outros. Inclui um processo para eliminar a co-dependência.
3. Como curar traumas

Resolver traumas do passado, colocando, no lugar de sentimentos e crenças limitadoras,
sentimentos e crenças de confiança e poder.
4. Como eliminar reações alérgicas      

Um processo rápido e delicado que já ajudou muitas pessoas a ficarem livres dos
sintomas de uma ampla gama de alergias e sensibilidades
5. Como reagir de forma positiva a críticas

Um método que permite reagir automaticamente a críticas de maneira positiva,
aprendendo com a informação recebida.
6. Fobias, traumas e maus-tratos

Todos nós já passamos por experiências traumáticas, e algumas pessoas sofreram maus-
tratos. Um dos métodos apresentados elimina as reações fóbicas, enquanto o outro
permite à pessoa se "desligar" do trauma e se "ligar" plenamente às experiências
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positivas do passado.
7.

Intenções positivas

Todo comportamento tem um objetivo positivo. Se compreendermos esse objetivo,
podemos dar valor a comportamentos e sentimentos problemáticos e obter novas
opções, adquirindo mais auto-estima e um maior reconhecimento por parte dos outros.
8. Como criar os filhos de forma positiva   
Como ter acesso à nossa sabedoria paterna, criar um relacionamento mais profundo com
nossos filhos e usar a linguagem para estimular comportamentos positivos e
desestimular o mau comportamento. Os mesmos métodos também ajudarão a melhorar
nossa comunicação com colegas de trabalho e amigos.
9. Como ser firme de maneira respeitosa

Neste capítulo descrevemos uma sessão com uma moça que obteve um novo ponto de
vista sobre como pedir um aumento — e depois conseguir outro sem precisar pedi-lo.
Outra moça aprendeu a lidar com o ex-marido e sua nova esposa, ao modificar uma
profunda crença a respeito de si mesma.
10. Como eliminar a tristeza  
Um método em duas etapas que transforma a tristeza num meio de nos conectarmos
com a essência da pessoa que se foi e passar a uma etapa de vida mais positiva.
11
.
A estratégia das pessoas naturalmente esbeltas      

É possível aprender a comer como as pessoas naturalmente esbeltas o fazem. Essas
pessoas pensam sobre a comida e comem de forma diferente daquelas que lutam para
manter o peso.
12. Como resolver conflitos internos      

O que fazer quando um lado nosso deseja uma coisa enquanto outro deseja outra? Como
atingir um meio-termo satisfatório e confortável para resolver o conflito.
13. Como eliminar a vergonha e a culpa    

A vergonha está sendo considerada uma emoção tóxica que prende as pessoas ao apego
e à co-dependência. Como transformar de maneira rápida e agradável essas emoções
destrutivas em uma poderosa percepção de si mesmo.
14. Motivação positiva      

Qual é o segredo que faz com que certas pessoas consigam motivar-se de maneira fácil
e eficiente, enquanto outras passam o tempo protelando o que querem fazer — e sofrem
por causa disso? Apresentamos os quatro estilos de motivação que impedem a
motivação bem-sucedida e ensinamos como tornar-se uma pessoa bem-motivada.
15. Como tomar decisões      

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Quer a decisão seja de maior ou menor importância, a maioria das pessoas usa um
padrão mental único. Diferentes estilos inadequados de tomada de decisão podem
provocar inação, sofrimento ou arrependimento. Este capítulo mostra como a tomada de
decisão eficiente é fácil, eficaz e satisfatória.
16. Como lidar com desastres      

Como uma pessoa que escapou de um acidente fatal conseguiu recuperar-se do pânico e
adquiriu um senso maior de competência e auto-estima.
17. Intimidade, segurança e violência      

Alguns fatores podem impedir a intimidade e aumentar a sensação de violência
premente. Mostramos como um rapaz conseguiu criar novas opções para o
distanciamento e a violência.
18. Linhas pessoais de tempo      

A maneira como vivenciamos nosso passado, presente e futuro tem um impacto
impressionantemente poderoso sobre nossa personalidade e nossas capacidades. Como
mudar a "codificação temporal" para obter resultados específicos.
19. Como usar a capacidade natural de cura do corpo      

Os "pacientes excepcionais" são mais capazes de se recuperar de doenças "incuráveis"
do que as outras pessoas. Como incorporar as atitudes internas naturais que ajudam a
curar.
20. Saber o que se quer      

Saber o que queremos fará uma grande diferença em nossas vidas. Pelo menos uma
diferença tão importante quanto saber como conseguir o que queremos. As perguntas
que podem nos orientar a selecionar objetivos satisfatórios.
Posfácio     
Anexo I       Pistas visuais de acesso     
Anexo II      Fitas de áudio e de vídeo     
Anexo III    Treinamentos e certificados     
Anexo IV     A programação neurolingüística no Brasil     
Bibliografia selecionada     
Sobre os autores     


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Introdução


O
best-seller Amor, medicina e milagres,
do dr. Bernie Siegel, baseou-se no que
ele aprendeu com seus pacientes excepcionais — aqueles que viveram mais do que os
médicos previam ou aqueles que conseguiram se curar das chamadas doenças
"terminais". O dr. Siegel observou que algumas pessoas conseguiram transformar suas
vidas para se livrarem da doença.
Da mesma maneira, a Programação Neurolingüística surgiu do estudo dos
processos mentais de pessoas que sabiam fazer algo excepcionalmente bem ou que
haviam vencido completamente algum tipo de dificuldade. Costumamos achar que as
habilidades excepcionais são dons, traços da personalidade ou talentos de nascença. A
PNL demonstra que, se pensarmos em nossas habilidades como capacidades aprendidas,
conseguiremos compreendê-las com mais facilidade e ensiná-las a outras pessoas.
O campo da PNL baseia-se na compreensão de que criamos grande parte da nossa
experiência pela maneira específica como vemos, ouvimos e sentimos as coisas em
nosso corpo-mente — normalmente considerado como um todo e denominado
"pensamento". É por isso que uma pessoa pode ficar aterrorizada frente à simples tarefa
de falar em público ou convidar alguém para sair, enquanto outra se sentirá feliz e cheia
de energia diante do mesmo desafio.
O que há de realmente novo na PNL é que agora sabemos
como
examinar o
pensamento de alguém de uma maneira precisa, que nos permitirá aprender suas
habilidades e capacidades. Quando aprendemos realmente a pensar como outra pessoa,
automaticamente adquirimos os mesmos sentimentos e reações dessa pessoa. Em áreas
problemáticas da nossa vida, essa capacidade de examinar nosso pensamento e nossos
sentimentos nos dá a chave para encontrarmos soluções para nossos problemas.
Neste livro, oferecemos aos nossos leitores uma "cadeira na primeira fila", de
modo que possam observar de perto como a PNL pode ajudar a melhorar a vida das
pessoas. Todos os casos aqui apresentados são de pessoas que participaram dos nossos
seminários ou clientes em sessões particulares. Todos os nomes e informações foram
mudados, a não ser no caso das pessoas que aparecem nos vídeos.
Em cada um dos casos apresentados, indicamos as características mais
importantes daquilo que estamos fazendo e algumas das idéias e técnicas principais que
orientaram o nosso trabalho. Mas
não
entramos em detalhes. Embora incentivemos
nossos leitores a experimentar o que aprenderem com este livro,
pedimos que tenham
muito cuidado e carinho tanto consigo mesmos como com outras pessoas. A PNL é um
conjunto de métodos muito poderosos, e qualquer coisa tão poderosa pode ser mal
utilizada. Para as pessoas que desejarem aprender a usar os métodos da PNL,
insistimos que adquiram um treinamento específico antes de se tornarem ambiciosas
demais.

Temos três objetivos ao apresentarmos cada um dos casos deste livro. O primeiro
é dar uma mensagem de esperança, oferecendo uma rápida demonstração da imensa
gama de problemas que podem ser resolvidos rápida e facilmente com a PNL. Como
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